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编者按：二十四骨气是中原民族干事东说念主民的生存教育结晶，不仅是调换东说念主们分娩生存的“典藏”，亦然保抓健康体魄的秘宝。《“十四五”中医药发展估量》指出，到2025年排列三在线，中医药健康服务才气昭着增强，在“健康中国”建设中的独有上风获取充分推崇。大河网聚会河南中医药大学共同推出“豫健二十四骨气”主题策动，针对不同东说念主群给出专科调换，擦亮河南中医药“金柬帖”。

大河网讯（记者 赵檬 王怡潇）“露蝉声渐咽，秋日景初微。”初秋的空气还搀杂着夏令的燥热，虽到处暑，高温依旧。忙绿的职责之余，煮上一壶花卉茶，能让东说念主神气松开、身心愉悦。

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8月23日，处暑，是二十四骨气中的第十四个骨气，亦然入秋后的第二个骨气。“处”是断绝、覆盖的酷爱，“处暑”便是“出暑”，暑气扬弃，燥热时节扬弃，代表清冷的秋天行将到来。

一场中，著名足球明星C罗场上做出一系列不当行为罚下场，失去晋级机会，引发们极大不满。

“此时，针对气温多变的情况，可以喝杯热茶，因为喝茶可以调遣体温核心，使毛孔展开，匡助热能发散而不会损害脾胃。”8月22日，记者采访到河南中医药大学发挥注解谢文英，请她为全球共享一些得当处暑时节的健康养生小学问，快来望望吧——

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“处暑本事，天气逐步转凉，中午热，旦夕凉，日夜变成较大的温差。是以要实时增减衣物，保护好体格阳气，还可以通过饮食的花样进行养生。”谢文英说，秋属金，其气燥，通于肺，燥邪适时，最易伤肺。再加上夏季的余热未清，东说念主体水分流失快，容易津亏体燥。因此，通盘这个词秋天王人要留心润秋燥、解秋乏。这个时辰，沏上一杯花卉茶，可以调遣体温核心，使毛孔展开，匡助热能发散而不会损害脾胃。

“桑叶菊花茶在这个时辰喝是最合适的。”谢文英告诉记者，逐日可以取桑叶、菊花各5克，热水冲沸，恭候3至5分钟即可饮用，这么的茶水既有菊花的芳醇，又有桑叶的清冽。

桑叶菊花二者均味苦、甘，性微寒，归肺、肝经，具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目、调遣血糖等功效。桑叶中富含桑叶多糖与生物碱，有降血糖作用，可扼制糖酶的说明，对改善糖尿病有一定匡助。此茶有留心之功，是神经健硕剂，能增强毛细血管的抑遏力，减速软弱、强膂力，有冷静作用，常饮使东说念主肢体搪塞，醒脑留心，适当无为熬夜加班的东说念主群，但对脾胃虚寒、泻肚者禁忌。

除了花卉茶除外，处暑时还可以喝一些泰西参枸杞茶，可以取泰西参5克、枸杞30克，热水冲沸，恭候三五分钟即可饮用。这款茶适当于虚劳精亏、腰膝酸痛、昏厥耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不解之气阴两虚者东说念主群。据临床不雅察撑抓，此茶具有增强免疫力、降压、降脂，打消体内目田基、好意思容养颜、滋养肝肾、益留心目、减速软弱、改善记挂力的赞成作用，但对体内实热、便秘者禁忌。

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“缓解秋乏，率先要有有余的寝息，膂力是靠寝息来设立的。”谢文英先容，《黄帝内经》有：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。”要早睡早起，白日要保证得当的午休，30分钟傍边为宜，弗成久卧赖床以免郁遏阳气。

其次，因秋季时事干燥，伤及体内津液，耗伤气阴，饮食应以清淡易消化为主，尽量少吃烧烤、辣椒、油炸、生姜等辛辣温热食品，幸免损耗津液。秋燥灼伤肺津，可多吃一些养阴润肺的食品，如银耳、梨、荸荠、甘蔗、蜂蜜、莲藕等。

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另外，应得当通顺，调遣情志。处暑至，秋意浓，地面逐步出现一片肃杀之气，天气干燥，东说念主与天下感应情谊波动相比大，容易虚夸，应留心不息神气，保抓神气暖和，切忌情谊大起大落，可旦夕进行得当探员，慢跑、远足，感受山川地面、花卉鱼虫王人是可以的领受。

过去的样板戏《智取威虎山》里有一句词排列三在线，杨子荣“打虎上山”唱的，原来是“迎来春天换人间”，后来毛主席给改了，把“春天”改成“春色”。为什么要改呢？当然“春色”要比“春天”具体，这是一；另外这完全出于诗人对声音的敏感。你想，如果是“迎来春天换人间”，基本上是平声字。“迎来”“春天”“人间”，就一个“换”字是去声，如果安上腔是飘的，都是高音区，怎么唱呢？没法唱。换个“色”呢，把整个的音扳下来了，平衡了。

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